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中医告知你9个夏季养生的常识

发布时间:2019-09-12 12:45:47

摘要:现在人们的生活压力愈来愈大,生活习惯也越来越不好,所以养生是每个人必须要做的事情。那末夏季养生的常识有甚么呢?现在进入了炎炎的夏日,因为每一个季节的特点,所以养生的方法不同,夏天也有它独特的养生的方式。今天小编就来告知大家九个夏季养生的常识。 1、少吃多餐:一顿饭吃的东西越多,为了消化这些食品,身体产生代谢也就越多,特别注意少吃高蛋白的食物,它们产生的代谢热量特别多;

2、吃辛辣食品:医生认为,虽然大热天里吃这些东西难以想象,但辛辣食品可以刺激内的热量接收,提高血液循环,致使大量出汗,这些有助于下降体温;

、温水冲澡:最好是用稍低于体温的温水冲澡或沐浴,特别是在睡前进行;

4、多:医生建议少饮酒多喝水,由于酒精可能导致身体缺水,矿泉水或低糖汽水是更好的选;

5、避免剧烈运动:剧烈活动将激活身体能量,增加内部温度;

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6、使用冰袋:可重复使用的冰袋是很好的下降皮肤温度的工具,里面预充的液体有降温效果;

7、选好枕具:使用羽毛或绒毛枕头,枕套最好是棉质的,合成纤维的枕套会积累热量;

8、喝菊花茶:菊花茶能够降温醒脑;

9、凉水冲手段:每隔几小时用自来水冲手段5秒,由于手腕是动脉流过的地方,这样可下降血液温度。

以上就是小编今天想要告知大家的九个夏季养生的常识,养生虽然是每个人都需要做的事情,但是养生也是需要方法的,夏季的时候就不能用春季的养生方法。看了小编的文章,你还在为不知道夏季养生的方法而发愁吗?希望小编的文章对大家有所帮助。

补气,滋肾,益精,用于气阴亏虚、肾精不定而至的头晕、心悸、眼花、耳鸣、健忘、失眠、疲乏无力;更年期综合症,病后体虚见证书证候者。

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