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这些食物看起来很健康营养充沛但其实并不能

发布时间:2019-08-16 15:27:21

这些食物看起来很健康、营养充沛,但其实并不能……

现在的人们越来越注重健康、营养,尽量的食用低脂低油的食物,无论你的需求是减肥还是追求健康,但你知道其实你以为很健康的食物,其实并不能给你提供足够人体所需的能量,如果你的能量不足,只会让你食用的更多哦~

果汁

很多人都喜欢早上来杯果汁,既方便又便捷,赶时间的话还可以边走边喝,又能每天变换不同的口味,这份看起来营养充沛的早餐,实际上是无法满足人体所需要的营养的哦,虽然里面还有很多的营养素,但纤维素、蛋白质和脂肪都是不够的,如果只喝果汁没有食用其他的食物,很容易就会饿了。

调味燕麦包

早餐来一把燕麦配上牛奶,营养健康,但很多人又会觉得每天都要把打开的包装重新封好是件麻烦又浪费时间的事情,不如直接买包装好的,口味还有很多种,但你知道么,调味好的燕麦包含糖量都高的吓人,想健康还是食用原味的就好。

鳄梨吐司

鳄梨吐司在国外超受欢迎,国内也有很多人喜爱,看似很健康的鳄梨吐司为什么也会被说营养不够呢?主要是蛋白质的含量不足,如果在食用的时候加一颗水煮蛋就超完美了哦~

谷类早餐

谷物加牛奶,也是不少人喜爱的早餐搭配,但是这样吃不仅含糖量和热量都过高,还缺少人体所需的纤维、蛋白质、健康脂肪等,如果合一搭配点坚果、新鲜水果,不仅饱腹感效果好,皮肤也会变好哦~

美乃滋三明治

三明治本来是很健康的,有蛋、蔬菜、水果等,但你有没有注意过,商店里买的三明治都会加入可口的美乃滋

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