夏季饮食要八分原则

　　夏季饮食要八分原则

　　夏季饮食习惯应做到有粗有细，七八分饱，掌握这饮食养生的原则，才能达到饮食的健康。 饭吃八分饱。 现代人基本不缺少什么营养，但很多慢性病都是管不住嘴而来的，当饭吃八分饱时，应及时离开餐桌，免得还想再吃。 菜做八分咸。 很多人总嚷嚷着盐要少吃。但

　　夏季饮食习惯应做到有粗有细，七八分饱，掌握这饮食养生的原则，才能达到饮食的健康。

　　饭吃八分饱。现代人基本不缺少什么营养，但很多慢性病都是管不住嘴而来的，当饭吃八分饱时，应及时离开餐桌，免得还想再吃。

　　菜做八分咸。很多人总嚷嚷着盐要少吃。但对于夏季，人体盐分会流失很大。做菜时，用勺取盐时应手抖掉两分，并在起锅时放盐。

　　果蔬占八分。夏季很多人饮食清淡了，拒绝荤菜，其实每天的搭配应在果蔬占八分，荤食占两分。对于果蔬应吃新鲜地。

　　凡事求八分。俗话讲月满则亏，水满则益，对于自己的饮食也应做到顺其自然的最佳理想状态。